برچسب: کمبود خواب

ملاتونین چیست؟ چه تاثیری بر خواب دارد؟

ملاتونین چیست؟ چه تاثیری بر خواب دارد؟ کمبود خواب تاثیر منفی بر سلامت شما دارد و مانع یادگیری و افزایش مقاومت انسولین می شود که می تواند فرد را مستعد ابتلا به دیابت کند. بی خوابی می تواند کارکرد هورمون های گرسنگی را بهم بریزد و این بدین معناست که میل به خوردن در شما […]